دانلود پکیج آموزش پیلاتس و فیتنس با دوبله فارسی

3.6 (11)

آموزش پیلاتس و آموزش فیتنس : مجموعه برنامه های فیتنس و پیلاتس با توجه به این نکته که ورزش یکی از مفیدترین و سالم ترین سرگرمی هایی است که کسالت و تنبلی را از انسان زدوده و به وی نشاط و شادابی می بخشد ، تهیه و تولید گردیده اند.

تمرینات ورزشی و انجام نرمش های ساده در طی روز هم از لحاظ ذهنی و هم از لحاظ جسمی انسان را برای انجام فعالیت های روزانه و همچنین وظایف فردی و اجتماعی اش آماده می نماید.

در فصل های مختلف این پکیج آموزشی تلاش گردیده است حرکات ورزش سبک و آسان در کنار هم قرار گیرند تا مخاطبان ارجمند قادر باشند در منزل و به سهولت به تمرین و ورزش بپردازند.

اگر دنبال لاغری و ورزش اصولی در خانه هستید تماشای این برنامه جذاب رو به شما توصیه میکنیم.

این مجموعه شامل آموزش کامل فیتنس و پیلاتس با دوبله فارسی و کیفیت بالا می باشد که توسط مربیان مجرب این رشته آموزش داده شده است.

نام مربی های مجموعه آموزش پیلاتس و آموزش فیتنس :

• ربکا لوییس( Rebecca Louise )
• سمنتا و گارت  ( Samantha And Garret )
• والری ( Valerie )
• آنا رندرر ( Anna Renderer )

پیلاتس چیست و آموزش پیلاتس اصولی دارد؟

پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس، متولد آلمانی ، انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند .روش او تحت تاثیر شکل های غربی ورزش، از جمله ژیمناستیک، بوکس و کشتی فرنگی بود. ورزش پیلاتس، بدن را با تاکید خاص بر قدرت مرکزی برای بهبود سلامت عمومی و تندرستی ، تقویت می کند. تمرینات پیلاتس روی یک تشک و یا با استفاده از تجهیزات ویژه مانندReformer انجام می شود. ژوزف پیلاتس در ابتدا بیش از ۵۰۰ تمرین برای سیستم خود ابداع کرد که در آن ۳۴ ورزش مورد استفاده قرار گرفتند. پیلاتس را می توان براساس یک یا یک گروه انجام داد. اگر بیماری دارید که ممکن است نیاز به توجه داشته باشد ، با مربی چک کنید که کلاس ها مناسب باشد کلاس ها با استفاده از دستگاه سطح بالاتری از توجه فردی ارایه می شوند ، اما معمولا گران تر هستند.

آموزش پیلاتس برای چه کسی مناسب است ؟

پیلاتس چیزی برای ارائه در همه سنین و سطح توانایی و تناسب، از مبتدیان گرفته تا ورزش کاران زبده دارد. این تمرین ها برای مبتدیان و افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند حمایتی فراهم می کند، Reformer برابر مردمی که می خواهند بدن خود را به چالش بکشند ، مقاومت می کند. با این حال، اگر یک آسیب و یا هر گونه نگرانی برای سلامتی داشته باشید توصیه می شود از پزشک عمومی خود مشورت بگیرید.همه ی ما به ماهیچه های مرکزی قوی احتیاج داریم تا حرکت هایمان را پشتیبانی کنند. ماهیچه های مرکزی همان ماهیچه هایی هستند که لگن و استخوان پشتی را استوار می کنند تا بهترین توازن ایجاد شود.

ورزش پیلاتس چه فوایدی برای سلامتی دارند و چرا باید آموزش فیتنس را بیاموزیم ؟

متخصصان می گویند که تمرین منظم پیلاتس به بهبود وضعیت بدنی، ماهیچه ها ، تعادل و تحرک مفاصل و نیز کاهش استرس و تنش کمک می کند. برای ورزش کاران زبده می توانند با توسعه قدرت و انعطاف پذیری بدن ، آموزش خود را تکمیل کنند و به کاهش خطر آسیب کمک کنند با این حال، باید تحقیقات بیشتری در این زمینه صورت بگیرد.